Как снизить риск гипертонии
Гипертония или повышенное артериальное давление сегодня является наиболее распространенным хроническим заболеванием. Общеизвестно, что гипертония – лидирующий фактор риска в развитии инсультов, инфаркта миокарда, повреждений сосудов, почек, потери зрения и других опасных заболеваний. У каждого третьего взрослого человека в мире развивается гипертония. Доля людей с гипертонией с возрастом возрастает – от одного человека из десяти в возрасте от 20 до 40 лет до пяти из десяти в возрасте от 50 до 60 лет.
Риск развития гипертонии можно снизить путем:
- уменьшения потребления соли;
- сбалансированное питание;
- отказ от вредного употребления алкоголя;
- регулярная физическая активность;
- поддержание нормального веса тела;
- отказ от употребления табака.
Необходимо:
- повысить осведомленность в отношении причин и последствий высокого кровяного давления;
- предоставлять информацию в отношении профилактики высокого кровяного давления и связанных с ним осложнений;
- настоятельно рекомендовать взрослым людям проверять кровяное давление и следовать советам специалистов здравоохранения;
- содействовать самоконтролю для профилактики высокого кровяного давления;
- обеспечить, чтобы измерение кровяного давления было доступно по стоимости для всех людей;
- побуждать национальные и местные органы управления к созданию окружающей среды, благоприятной для здоровых форм поведения.
